洋葱怎么吃对心脏和血管好

生吃或煮熟的洋葱对心脏和血管通常有好处。

适量食用洋葱能促进钠盐排泄，从而降低血压，预防高血压。此外，洋葱含有槲皮素，能阻止癌细胞的血管生成，预防乳癌，胃癌和其他癌症。如果心脏长期不舒服，建议及时去医院心血管科检查。如果需要营养补充，需要适当的高质量蛋白质饮食，少量瘦肉。另外，多吃一些蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、胡萝卜等，水果主要有柚子、猕猴桃、香蕉、苹果等。能补充大量的维生素，还能滋润肠道，帮助消化。

建议患者吃洋葱不要吃太多，避免引起不良反应，并且保持合理的作息习惯。