吃什么食物降三高效果最好最快

三高的人，可以通过吃药、改善饮食结构等方式降低三高。

三高主要是指高血脂、高血糖与高血压，原发病不同，应用的药物也不同。如果是高血脂，可以应用他汀类降脂药物，比如阿托伐他汀钙。高血糖可以选择胰岛素促泌剂、二甲双胍类降糖药物。如果是高血压，可以通过硝苯地平控释片、依那普利、美托洛尔等药物治疗，三高的人还要注意饮食调理，可以多吃一些芹菜、白菜等粗纤维含量高的蔬菜。主食可以选择红薯、燕麦、玉米等，同样富含丰富的膳食纤维，有利于辅助降三高。

需要注意用药之前需要经过专业医师的指导，不可擅自盲目用药，同时也要戒烟戒酒，加强运动。