下午睡觉晚上睡不着也属于熬夜。
一般晚上熬夜都是晚上10点以后才睡。正常成年人每晚至少要保持6-7小时的高质量睡眠。并不是说总的睡眠时间就够了,人体一定会得到充分的休息。睡眠要符合人体的生物节律。如果白天睡觉,晚上睡不着,违背了人体正常的睡眠和休息节奏,人体的器官和大脑得不到很好的休息,也属于熬夜。晚睡、晚起或获得碎片化睡眠,即使总睡眠时间足够,也不利于人体健康。早睡早起,才能符合人体更好的睡眠节奏。
建议白天尽量减少午休时间,避免熬夜,养成早睡早起的良好睡眠习惯,有利于身体健康。
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