睡醒后头疼怎么缓解

睡醒后头疼，一般可通过冰袋冷敷、按摩头部和听音乐等方式缓解。

1、冰袋冷敷：

把冰块放在冰袋里，用毛巾包好，敷在头痛部位。冷却后的头部血管收缩后，症状一般会减轻。

2、按摩头部：

适度按摩头部是缓解头痛的有效方法。太阳穴是头痛按摩的重要穴位，可以用食指按压，也可以用拳头从太阳穴到发际线轻轻来回转动进行按摩。

3、听音乐：

可以在头疼发作的时候，闭上眼睛跟着舒缓类的音乐冥想一会儿，一般症状会得到缓解。注意休息，避免熬夜，以提高身体免疫力。同时，尽量避免使用手机、电视、电脑等电子产品，以免加重症状。