颈椎不舒服怎么缓解

颈椎不舒服可能是由于长时间低头工作引起，也可能是颈椎疾病引起。

颈椎不适与平时的生活习惯和工作习惯密切相关。例如，长时间低头和办公，或长时间看手机和玩电脑，很容易导致颈椎不适。物理疗法，如针灸、牵引、按摩和热敷，可以缓解颈椎的不适。平时，尽量不要长时间低头工作。可以打羽毛球或游泳，缓解颈椎病。如果颈椎病严重，也可以涂一些中药膏。例如，可以使用上石止痛膏或京腰康膏来缓解疼痛。在严重情况下，也可以口服止痛药，例如，可以口服洛索洛芬钠片或芬必得胶囊，效果更好。

平时应注意不要长时间低头工作，适当活动，加强饮食营养，多注意休息，不要熬夜，坚持运动锻炼身体。