怎样治疗肥胖病

肥胖病的治疗主要以饮食、运动等行为疗法为主。

肥胖病是一种由肥胖遗传因素和环境因素相互作用引起的慢性代谢性疾病。其特征是脂肪在体内过度积累和/或异常分布，通常伴有体重增加。目前认为是多种因素相互作用的结果，包括遗传因素和环境因素。随着生活方式的改变，肥胖已经成为全球性的流行病。是高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肿瘤等慢性非传染性疾病的危险因素和病理基础。肥胖需要控制体重，可以缓解甚至逆转代谢性疾病。肥胖和代谢性疾病的治疗以减肥为第一要务，按照以下方法进行治疗。

1、运动疗法：

多做爬山、快走、划船、打球等运动，保证有氧运动和无氧运动交替进行。

2、饮食疗法：

注意食物摄入，保持均衡饮食。在保证基础维生素和微量元素摄入的基础上，可以多吃些鱼虾、牛肉、瘦肉、少量猪肉等肉类。主食可以是杂粮，多吃高纤蔬菜，少吃高糖水果，少摄入脂肪和糖分。肥胖的治疗主要是减少热量摄入，增加热量消耗。个人减肥目标要根据患者的情况来定。

无论采用哪种治疗方法，对于肥胖病患者来说，改变生活方式，养成健康的饮食习惯，科学合理地进行锻炼是非常重要的。改变饮食结构，坚持运动，保证每日热量的负平衡。养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜。建议将体育锻炼融入休闲活动、旅游、家庭工作等改变生活习惯，培养监控习惯，比如记日记，称重锻炼，吃配菜，避免在电视机前或车上吃东西。阅读食物能量表和配料表，每天控制食物的总热量，少吃高脂肪食物。