45岁女人喝什么牛奶好

45岁女人一般可以喝高钙牛奶、低脂牛奶。

1、高钙牛奶：

成人容易出现钙流失和骨质疏松症，应加强钙的摄入，所以可以选择高钙低脂牛奶。建议女人平时生活中除了喝高钙奶，还应该注意适当锻炼身体。

2、低脂牛奶：

成人的基本代谢率会降低，脂肪积聚在腰部或者臀部，形成苹果形或梨形身材。因此成人应该注意减少脂肪摄入，所以可以选择低脂牛奶。建议成人适量食用，避免大量食用，保持营养均衡。建议患者平时适量喝牛奶，避免发生不良反应。在日常生活中必须注意均衡的饮食和营养，不要偏袒和挑剔，而是科学合理的饮食，使身体能够获得足够的营养，这将更有利于健康。