糙米好为什么不建议吃

糙米不建议吃可能是因为糙米的营养价值比较高，不利于胃肠道的吸收。

糙米属于粗粮，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，具有辅助健脾养胃、促进胃肠蠕动等功效。但是糙米在加工的过程中，营养价值会降低，口感也会比较差，所以不建议吃。如果吃了以后，可能会加重胃肠道的负担，从而引起消化不良，出现腹痛、腹胀等症状，所以在吃的时候要适量。

在日常生活中，要注意保持健康的饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，以免对胃肠道造成刺激。同时可以适当的进行体育锻炼，有利于提高自身的抵抗力。如果身体出现不适症状，建议及时就医治疗。