更年期吃鹌鹑蛋还是吃鸡蛋好吗

更年期吃鹌鹑蛋和吃鸡蛋一般比较好。

鹌鹑蛋营养丰富，可预防动脉硬化，吃鹌鹑蛋可以预防因吃鱼虾引起的皮肤过敏。鹌鹑蛋还有健脑的作用，可用于缓解水肿、肥胖型高血压等，非常适合更年期女性食用。女性衰老会因更年期体内雌激素下降而加速，适合更年期女性的食物有小米、红枣、南瓜、玉米等，营养丰富。鸡蛋富含蛋白质，蛋黄富含卵磷脂，可以提高大脑的记忆力，所以更年期适合吃鹌鹑蛋和鸡蛋。

建议更年期患者保持心理平衡，调整好自己的心态，保持乐观心态，消除不应有的恐惧和焦虑。