荔枝的危害

荔枝吃多容易引起上火及导致糖分摄入过多。

1、容易引起上火：

因为荔枝性味甘温。吃多了会引起眼睛红肿、口腔溃疡、咽喉肿痛等，这些愤怒的症状会危害健康。

2、导致糖分摄入过多：

过多的糖分进入体内会引起血糖波动，增加患糖尿病的风险。同时，1克糖可以产生4大卡热量。荔枝吃多糖分会进入人体产生大量能量，也容易导致超重和肥胖的高发。荔枝在吃之前先用淡盐水浸泡一个小时左右再吃，这样会有降火效果。要避免空腹食用，由于荔枝含糖量高，空腹食用会刺激胃黏膜，引起胃痛、腹胀等症状。