每天吃燕麦的坏处

每天吃燕麦会造成消化不良，甚至便秘。

燕麦中含有大量的膳食纤维，很难被消化，如果吃得太多，会造成粗纤维大量堆积在肠道里，使肠道里的其他物质难以排出体外，出现腹胀、胀气等症状。也会影响到胃部对营养成分的吸收，所以每次吃都要控制好量且不能天天吃，可以一周吃三四次。适量食用对人体有很大的好处。燕麦片富含葡聚糖，对降血脂和胆固醇、预防动脉粥样硬化、保护心脏有很好的作用。富含植物蛋白和大量可溶纤维，可使人体吸收多种有益矿物质，从而促进机体的代谢功能，可以减轻体虚，增强体质。

建议均衡饮食，不要同时吃太多的谷物，会难以消化。