每天晚上十一点吃东西好吗

每天晚上十一点吃东西会对身体不好。

除非是夜班，否则晚上11点吃东西是不好的，这会增加胃和胃的负担，导致食物消化不良。长期夜间进食会引起胃炎、消化不良等症状，摄入更多热量，但身体处于静止状态，这将导致肥胖等情况。还可以诱发高脂血症、高血糖，甚至胰腺炎，这对身体相对有害。饭后不吃就是饭后少吃，主要是清淡的食物，这是保持健康的方法。如果睡前感到饿，可以喝一杯热牛奶或吃两块苏打饼干等，但最好不要在睡前吃晚餐那么多的食物。

建议在日常生活中多吃一些水果和蔬菜，来增强身体的免疫力。