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偶尔一天晚上吃多了会胖吗

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2023-04-13 08:58:1439健康网

通常情况下,偶尔一天晚上吃多了是否会发胖,需要根据具体情况来判断。如果摄入的热量小于消耗的热量,通常不会发胖。如果摄入的热量大于消耗的热量,可能会发胖。

发胖主要是由于摄入的热量大于消耗的热量,导致过多的热量转化成脂肪在体内储存,从而引起发胖。如果偶尔一天晚上摄入的热量比较少,同时又进行了运动锻炼、控制饮食,摄入的热量通常会小于消耗的热量,这时体内没有多余的热量残留,通常不会引起发胖。如果偶尔一天晚上摄入的热量比较多,同时又没有进行运动锻炼、控制饮食,摄入的热量可能会大于消耗的热量,这时体内多余的热量可能会转化成脂肪在体内储存,这种情况下可能会引起发胖。

除此之外,患者在日常生活中要注意合理饮食,避免暴饮暴食,可以适量食用新鲜的蔬菜和水果,尽量避免食用脂肪含量过高的食物,有助于控制体重。另外,还要坚持体育锻炼,有利于消耗体内多余的热量,可以减少发胖的概率。

李征副主任医师营养科 天津市第一中心医院  三级甲等
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