芹菜籽具有降低血压、缓解便秘等作用,但如果过量食用可能会引起腹泻、腹痛等副作用,平时需要适量食用,不可以过量。
1、作用
芹菜籽中含有比较丰富的芹菜素、不饱和脂肪酸等物质,可以在一定程度上降低血压,并且可以在一定程度上促进胃肠道蠕动,具有缓解便秘的功效。
2、副作用
因为芹菜籽中含有大量的纤维素,如果过量食用,可能会对胃肠道造成一定负担,从而引起腹胀、腹泻等不适症状,并且可能会增加胃肠炎的风险,所以平时不可以过量食用。
平时需要适量食用芹菜籽,不可以过量,也不可以长期食用,如果在食用过程中身体出现不适症状,需要及时就医治疗。平时要注意保持营养的均衡,避免长期食用单一的食物,可以适当多食用一些维生素含量高的水果蔬菜,例如苹果、生菜等。
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