生菜的功效与作用禁忌

生菜的功效与作用是补充营养、促进胃肠蠕动，禁忌是一次性不要吃太多。

1、功效与作用

生菜中含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，在一定程度上还可以促进胃肠蠕动，能够起到预防便秘的作用。而且生菜中还含有丰富的叶酸，适当吃可以促进胎儿的生长和发育。

2、禁忌

虽然生菜的好处有很多，但如果一次性吃太多，可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状，对身体造成一定伤害。还可能会导致营养摄入不均衡，容易造成营养不良。

在日常生活中，一定要注意健康饮食，吃东西时要细嚼慢咽，不要暴饮暴食。可以多吃新鲜的水果蔬菜，例如苹果、芹菜等，避免吃高脂肪、高热量的食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。要保持规律的作息，不要熬夜，也不要过度疲劳，并且要保持轻松愉悦的心情，不要有太大的情绪波动。