晚上吃卤鸭腿会不会长胖

晚上吃适量的卤鸭腿不会长胖。

鸭腿中的脂肪含量适中，易于消化，比其他肉类含有更多的B族维生素和维生素E，能有效抵抗脚气病、神经炎和各种炎症，并能抵抗衰老。鸭腿富含烟酸，是人体内两种重要辅酶之一，对心肌梗死等心脏病患者有保护作用。从中医的角度来看，鸭肉本质上是味甘，微咸，性偏凉，入脾、胃、肺和肾经，具有滋阴五脏、清热利湿、补血补水、养胃生津、止咳便秘等功效。因此，适当的食用不会导致肥胖，这对人类健康非常有益。

平时建议晚上不要吃太多肉，避免增加胃肠道负担，注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，饭后适当运动散步，加快胃肠蠕动，促进消化。