小米粥里打鸡蛋有营养吗

小米粥里打鸡蛋有营养，但不建议过量食用。

小米粥中含有丰富的营养成分，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。鸡蛋中也含有较多的营养成分，如蛋白质、微量元素、脂肪等。因此，小米粥里打鸡蛋有营养，适量食用可以为机体补充上述多种营养物质，有利于机体的新陈代谢。但不建议过量食用，如果过量食用可能会对胃肠造成负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。

在日常生活中，需要注意饮食的多样化，避免长期单一饮食，以免引起营养不良，导致机体出现不适症状。同时还可以适当进行运动，如跑步、跳绳等，有利于提高机体的抵抗力。