杏仁适合什么人群吃

杏仁通常适合便秘、肥胖的人群吃，但是要注意适量，不要多吃。

1、便秘的人群

杏仁中含有大量的维生素、蛋白质以及多种矿物质，适量食用可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠蠕动，有利于体内大便的排出，可以改善便秘引起的大便次数减少、大便干结等不适症状。

2、肥胖的人群

杏仁属于坚果类，含有大量的脂肪、热量以及多种不饱和脂肪酸，可以为身体补充能量，维持体内营养均衡，也可以促进体内脂肪的燃烧，有利于达到减肥的目的。

3、高血压的人群

杏仁中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素以及多种微量元素，能够软化血管，促进体内血液循环，有利于血压的控制。

除此之外，也适合高血脂的人群食用。虽然杏仁的好处有很多，但是要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。