运动后吃坚果好不好

运动后可以吃坚果，但应该控制坚果摄入量。

坚果包括腰果、松子等，通常含有高热量。吃得太多可能会导致身体不适。因为必须通过运动来消耗热量。如果在健身后适量吃坚果，通常不会导致热量摄入过多，也不会导致热量在体内累积。如果在晚上长期健身后吃了很多坚果，卡路里摄入会显著增加，使多余的卡路里在体内积累并逐渐转化为脂肪，导致肥胖。因此，虽然可以在运动后吃坚果，但应该避免长时间大量进食，以避免由于摄入过多热量而导致健身效果不佳。长期肥胖后，患糖尿病、高血压和高脂血症等疾病增加。

建议患者在日常生活中减少高热量食物的摄入，同时建议适当锻炼，这有利于自身健康。