早餐不能吃鸡蛋吃什么

早餐一般吃牛奶、面包、小米粥等食物。

1、牛奶：

牛奶富含蛋白质和钙，不仅能满足身体的营养需求，还能促进骨骼发育。此外，牛奶更容易消化和吸收，可以抑制胃酸的分泌，从而起到养胃的作用。

2、面包：

面包的主要成分是淀粉和少量油脂，还含有大量酵母，不仅易于消化吸收，还能抑制胃酸分泌，保护肠胃。

3、小米粥：

小米粥含有丰富的维生素和微量元素等成分，可以起到健脾养胃、防止呕吐的作用，能够有效抑制胃酸分泌，缓解胃部不适。建议适量食用，饭后适当进行运动，多喝热水，保持规律作息。