早餐可以吃鸡蛋和橘子吗

早餐一般可以吃鸡蛋和橘子，但是要注意适量，不可以过量。

鸡蛋中含有比较丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，具有辅助保护肝脏、提高抵抗力等功效。橘子中含有比较丰富的维生素、纤维素、氨基酸等成分，具有辅助开胃生津、止咳化痰等功效。早餐吃鸡蛋和橘子可以起到提供能量的功效，并不会对身体造成不利影响，所以可以吃。但是如果吃太多可能会对胃造成一定负担，引起腹胀、腹痛等症状，所以不可以大量吃。也需要注意，食物并没有治疗疾病的功效，如果身体出现任何不适症状，要及时到就近医院就医治疗。

在日常生活中，要注意保持营养的均衡，不要挑食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如火龙果、黄瓜等，避免吃高脂肪、高热量的食物，例如提拉米苏、奶油蛋糕等。要保持规律的作息，不要熬夜，也不要过度疲劳，可以适当参加运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助增强身体抵抗力。