吃什么蔬菜降血压最快

吃芹菜、苦瓜、洋葱等蔬菜降血压最快。

1、芹菜：

含有甘露醇、芫荽糖苷和其他物质。适量食用芹菜不仅可以降低血压，还可以降低血脂，这对原发性高血压和绝经期高血压非常有帮助。

2、苦瓜：

味道不好含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜和其他营养素。具有清热解毒、清心解热的功效，并能降低血压。如果有高血压或患有高血压，建议平时多吃苦瓜。

3、洋葱：

含有大量前列腺素，有助于扩张外周动脉，降低外周血管阻力，降低血压。注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。适量运动，戒烟限酒，心理平衡，自我管理，按时就医。