煮熟的花生好不好消化

煮熟的花生是否好消化，需要根据食用量进行分析。

花生含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及脂肪等营养成分，具有增强食欲、辅助提高免疫力、健脾养胃的作用。如果适量食用煮熟的花生，可以起到上述作用，此时比较好消化。因为花生中的蛋白质和脂肪含量较高，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，此时对胃肠道的消化功能会造成一定的影响，不利于身体健康，这种情况下则不好消化。

在日常生活中，可以适量食用新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、猕猴桃、油麦菜、小白菜等，可以为身体补充所需要的营养，也可以适量食用富含粗纤维的食物，比如荞麦、玉米、燕麦等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。同时需要避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、胡椒、芥末等，还要避免食用霉变过期的食物。