女人每天吃黑芝麻的功效与作用

女人每天吃黑芝麻的功效与作用通常有美容养颜、补钙和促进新陈代谢等。

1、美容养颜：

黑芝麻富含维生素E，其含量为每100克含50毫克。维生素E是体内强大抗氧化剂，能有效清除体内自由基，起到美容养颜、抗衰老的作用。

2、补钙：

黑芝麻含钙量比较丰富，黑芝麻中的钙含量达到每百克780毫克，是牛奶的七倍，所以黑芝麻也是很好的补钙食物。

3、促进新陈代谢：

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能。建议不要过量食用黑芝麻，因为黑芝麻中的脂肪含量很高，如果过量食用导致能量过剩，就会引起肥胖和血脂代谢紊乱。