哈密瓜的热量

哈密瓜的热量是比较高的，每100克哈密瓜中的热量大约为161大卡，因此要避免一次性食用过多，以免加重胃肠负担。

哈密瓜属于一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，食用以后能够补充身体当中所需要的营养，同时还能够促进胃肠蠕动，有利于身体的新陈代谢。但是哈密瓜的热量相对较高，每100克哈密瓜中的热量大约为161大卡，如果在减肥期间的人群，应避免食用，以免导致热量在体内堆积，并形成脂肪，影响减肥的效果。但是哈密瓜中的营养价值比较丰富，还含有大量的糖分，糖尿病的患者也应避免食用，以免导致血糖升高，不利于疾病的恢复。

在日常生活中，还要养成良好的饮食习惯，一日三餐按时吃，避免出现暴饮暴食的情况。同时还要适当进行体育锻炼，多进行有氧运动，比如跑步、跳绳等，能够促进机体的新陈代谢，增强身体抵抗力。