山药紫薯小米粥的功效

山药紫薯小米粥具有健脾养胃、补充营养、润肠通便等功效。

1、健脾养胃

山药紫薯小米粥中的主要成分是山药和紫薯，山药具有健脾养胃、补肺、补肾的功效。紫薯具有补气养血、健脾益胃、润肺生津的功效，小米具有健脾养胃、补肾、补血、安神的功效。因此，山药紫薯小米粥可以健脾养胃，缓解脾胃虚弱、食欲不振等症状。

2、补充营养

山药紫薯小米粥中含有大量的蛋白质、多种维生素、微量元素等营养成分，可以为人体提供多种营养物质，补充身体所需的能量，有助于身体健康。

3、润肠通便

山药紫薯小米粥中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速粪便的排泄，从而缓解便秘的症状。

除上述外，山药紫薯小米粥还具有益气养血等功效。但是不建议过量食用，避免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适。