睡眠不好吃什么药效果好

睡眠不好可以吃氯奥沙西泮等药物进行治疗，也可以进行心理治疗、物理治疗等方法缓解症状。

1、药物治疗：

失眠比较严重的时候，需要在医生指导下服用氯奥沙西泮、艾司唑仑等苯二氮䓬类的药物缓解症状，这能够有镇静催眠的功效。

2、心理治疗：

可以通过正念治疗、放松训练、认知行为治疗等心理治疗的方式可以改善症状。对于长期精神压力大的患者，需要心理医生进行心理辅导。

3、物理治疗：

出现严重失眠的时候，还可以通过经颅磁刺激等物理治疗的方式改善失眠。建议患者保持饮食清淡，避免食用辛辣刺激的食物，注意饮食和作息规律，可以保持适当的运动，有助于身体的健康。