神经递质紊乱如何恢复

神经递质紊乱一般可以通过调整生活习惯、调整饮食习惯、调整睡眠习惯或药物治疗等恢复。

1、调整生活习惯：

白天尽量多活动，户外运动可促进大脑分泌兴奋性神经递质，主要是兴奋交感神经。可促进多巴胺、去甲肾上腺素、肾上腺素等的分泌，从而改善神经递质紊乱。

2、调整饮食习惯：

晚上要避免吃刺激性食物，可以喝牛奶，蜂蜜水等。来调整和改善自己的精神状态。同时要通过泡脚、洗热水澡来平衡神经递质。3调整睡眠习惯：睡觉时保持环境黑暗安静，促进大脑褪黑素分泌，也能调节平衡神经递质。

4、药物治疗：

可以使用5-羟色胺再摄取抑制剂，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰等。也可以使用去甲肾上腺素再摄取抑制剂，如度洛西汀、文拉法辛、米氮平等，能有效改善神经递质紊乱引起的相关症状。建议患者规律饮食，不要过度紧张，要及时调整，保持愉快心情。