降血脂的食物都有什么

降血脂的食物一般有牛奶、燕麦和洋葱等。

1、牛奶：

降血脂可以多喝牛奶，牛奶中含有甲基硫酸，可以抑制体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制体内胆固醇的合成，从而降低血液中的胆固醇含量，而且牛奶中的钙含量很高，可以减少身体对胆固醇的吸收。

2、燕麦：

如果想降血脂，适当吃点燕麦也是不错的选择。燕麦中含有亚油酸，亚油酸是不饱和脂肪酸，维生素E和皂甙的含量很高，可以降低血浆胆固醇的浓度。

3、洋葱：

降血脂也要适量吃洋葱。洋葱中含有含硫氨基酸和丙基二硫化物，可以降低血脂，减少动脉硬化的发生，舒张血管，从而减少动脉血管，降低血压。建议养成良好的生活习惯，适当地锻炼，也可以起到降低血脂的作用。