三级高血压怎么降下来

三级高血压的降压方法有饮食治疗、运动治疗、药物治疗等。

1、饮食疗法：

患者在日常生活中应注意清淡饮食，尽量吃低盐低脂饮食，减少钠盐摄入，限制高脂或高胆固醇食物，如鱼子、蛋黄、动物内脏等。

2、运动疗法：

患者可以坚持每周进行3到4次温和的运动，如散步、打太极、跳广场舞等。这不仅有助于缓解血压升高，还可以增强身体抵抗力。

3、药物治疗：

三级高血压患者通常需要联合用药。可以根据医生的指示选择钙离子拮抗剂和血管紧张素转化酶抑制剂，如硝苯地平、维拉帕米、培哚普利、福辛普利等。如用药后血压仍无法控制，则需要根据医生的指示联合使用三种降压药物来控制血压，在钙离子拮抗剂和血管紧张素转化酶抑制剂组合的基础上，添加了速尿和氢氯噻嗪等利尿剂。以上治疗需在医生指导下进行。建议注意休息，避免疲劳，注意控制情绪，避免过度紧张。可以多吃新鲜的水果蔬菜，避免食用辛辣刺激食物。