怎样控制血压平稳

血压的稳定需要通过改善日常生活习惯和规律服用降压药来调节。

1、改善日常生活习惯：

血压会受到情绪、饮食、运动、睡眠等因素的影响，要注意保持良好的生活方式。避免情绪过度焦虑，会导致交感神经兴奋性增加，血压升高。注意饮食，少吃钠盐多的食物，坚持适当的有氧运动，每次持续40分钟左右，每周5次以上，有利于减肥降压。每天要保证6小时以上的睡眠，睡眠过少会导致血压升高。

2、定期按时口服降压药：

改善不健康的日常生活方式后，血压仍不能控制到正常。注意定期服用降压药进行治疗。在选择降压药时，要注意个体化治疗方案，判断是采用单药治疗还是多药联合降压。每种降压药都有副作用，所以在口服降压药时要注意副作用。如果患者症状严重，应及时去医院进行检查并治疗，以免病情加重。