运动后大部分心率都会加快,大多数人在停止锻炼后10分钟内就能恢复,剧烈运动也可以在半小时内恢复。
正常人的心率通常在60至100次/分钟之间,运动后心率在100至150次/分钟,心动过速通常伴有胸闷、呼吸短促和心悸,这是正常的。可以在大约10分钟的适度运动后恢复正常,如果是剧烈运动恢复时间较长,但不超过30分钟,如果运动30分钟后心率没有恢复正常需要注意是否存在心血管等疾病。适当的运动有助于提高人体的身体素质,促进血液循环,保持新陈代谢的稳定及时排出体内的毒素。
只有在运动时心率达到标准才能达到锻炼健康的目的,还需要注意适量进行运动。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。