血脂高如何调理?血脂高的人吃什么好?

血脂高可以通过饮食调理，血脂高的人可以适当食用高膳食纤维类食物，低糖食物等。

1、高膳食纤维食品：

膳食纤维可以调节血脂，降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白水平。因此，宜多吃富含纤维素的食物。如芹菜、南瓜、卷心菜、竹笋、菠菜和胡萝卜等。

2、低糖食物：

碳水化合物的过度消耗将产生超过身体所需的能量，这将增加脂肪的合成并影响血脂水平。因此，不要吃太多糖和糖果，适当减少主食的摄入量，用粗粮代替细白米粉。如大麦、燕麦、玉米、荞麦、红薯和绿豆等。建议合理食用以上食物，避免过多食用对身体造成损伤，可以适当食用新鲜的蔬菜和水果为身体补充营养。