高血压中的低压高一般可以吃芹菜、苹果、香蕉、黑巧克力和豆制品等。
1、芹菜:
芹菜富含黄酮类、膳食纤维、叶绿素、不饱和脂肪酸等,具有降血压、降血糖、降血脂的作用。
2、苹果:
苹果富含钾盐,能稳定细胞膜,促进体内电解质平衡,降低钠盐含量,有助于降低血压。
3、香蕉:
香蕉中钾离子的含量也比较高,还可以降低钠的含量,有助于控制血压。
4、黑巧克力:
黑巧克力富含黄酮类物质,可以扩张血管,降低血压。
5、豆制品:
豆制品或豆腐也含有类黄酮成分,这也有助于降低血压。建议生活中注意休息,合理安排饮食,保持营养均衡。
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