吃什么降血压效果最好

一般可以食用猕猴桃、苹果、紫薯等食物降血压效果最好。

1、猕猴桃：

猕猴桃味酸、甘、寒，具有清热利水、散瘀活血、消炎消肿、降低血压、降低胆固醇等功效。经常食用奇异果可以帮助高血压、冠心病和动脉硬化患者起到降血压的效果。

2、苹果：

苹果是果王，含有丰富的维生素，糖，果胶，无机盐，苹果酸，枸橼酸，单宁酸，纤维素。苹果中含有大量的钾元素，可以帮助高血压病人的身体吸收钠离子，将其排出体外，从而达到防治心血管疾病的效果。另外，苹果还能预防血液中的胆固醇含量，降低血液中的糖分。苹果对高血压病人有很多益处。

3、紫薯：

食用紫薯能降低血压，和食用燕麦的功效相当，而且不会引起肥胖，特别适用于肥胖人群。建议平时应清淡饮食，多注意休息。