如何降血压有效方法

降低血压的有效方法是使用抗高血压药物，调整生活方式等。

1、改善不良的生活方式，包括减轻和控制体重，减少钠盐摄入量，补充钙盐和钾盐，减少脂肪的摄入。

增加运动量，适当进行有氧运动，每周五次，每次约30-40分钟，同时，应限制戒烟和饮酒，减少精神压力，保持心理平衡。

2、由于高血压患者的综合状况不同，应根据不同特点选择最合适的药物和剂量，以获得最佳疗效。

3、如果存在多种心血管危险因素，应积极治疗危险因素，例如控制血糖和血脂。

建议日常生活中注意改善生活方式。