降血压的蔬菜和水果

高血压的水果有香蕉、哈密瓜、山楂、猕猴桃、苹果等。蔬菜有芹菜、萝卜等。

1、富含钾的水果，如香蕉和哈密瓜，可以有效控制血压。

富含维生素C的水果，如橘子和猕猴桃，可以降低血压，防止脑出血，防止动脉胆固醇沉积。苹果富含苹果酸、维生素A、维生素B等营养素，可降低血压，缓解便秘，尤其对于饮食过重的高血压患者，建议多吃苹果。山楂。可以通过扩张血管和降低胆固醇来降低血压。

2、芹菜，富含蛋白质和多种维生素，还含有氨基酸、钙、磷等矿物质。

具有降低血压和血脂的作用。萝卜，含有维生素、糖和矿物质，如钙、铁和磷。具有清热利尿的作用，从而达到降压的效果。建议合理食用以上食物，避免过多食用对身体造成损伤，可以适当食用新鲜的蔬菜和水果为身体补充营养。