血压偏高怎么控制调理

高血压可以通过饮食调节、减肥、增加锻炼、戒烟和戒酒来控制血压。

1、饮食调节：

摄入高盐食物会导致水和钠潴留，并导致血压升高。平时注意调整饮食，少吃高盐食物，补充钙和钾盐。

2、减肥：

肥胖患者总血容量高，容易患高血压。应注意体重控制。肥胖者应该适当减肥。

3、增加锻炼：

患者可以适当锻炼，有助于调节血液循环、稳定体重和控制血压。

4、戒烟戒酒：

吸烟和饮酒都可能导致高血压。如果患者血压升高注意戒烟和戒酒，保持血压稳定。建议日常生活中情绪不要剧烈起伏，注意保持心情平静。