雌性激素低怎么办

雌激素低通常可以通过饮食调理、药物治疗、锻炼和保健等方法调理。

1、饮食调理：

雌激素低患者可以多吃豆制品，如豆浆、黄豆、黑豆等。在饮食方面，豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，可以改善雌激素水平低下的状况。还可以适当吃一些蜂王浆、蜂蜜等食物。

2、药物治疗：

如果雌激素偏低，不能只通过饮食调整改善。一般可以在医生的指导下用药，如醋酸地孕酮、戊酸雌二醇等。

3、锻炼和保健：

平时需要适当运动，比如可以做瑜伽，游泳，慢跑等。这些都可以促进身体的新陈代谢，调节内分泌。建议雌激素低患者不要吃多肉的食物，多吃蔬菜和水果。同时建议患者不要抽烟喝酒，避免精神压力过大，心情舒畅。同时要适当运动，不要熬夜，合理饮食，注意休息。