肝脏怎么调理

肝脏一般可以通过调畅情志、生活调理、饮食调理及中药等来调理。

1、调畅情志：

女人以肝为先天，所以肝对女人尤为重要。肝郁气滞型患者多表现为胸痛、胸闷、叹气、情绪抑郁或烦躁、月经失调、脘腹满、脉弦等，调理肝郁气滞重要的就是调理情绪。要培养乐观开朗的情绪，适当地进行自我调节，学会引导不良情绪。

2、生活调理：

调整生活作息，不熬夜，保持充足的睡眠。还可以进行适当的有氧运动，有利于肝气的提升，睡觉前也可以用热水泡脚。

3、饮食调理：

保持清淡饮食，避免油腻和刺激性食物，多吃蔬菜和水果。

4、中药调理：

可选用具有缓解、理气止痛作用的中药来调理。建议在生活中还要改正不良习惯，如吸烟、喝酒等。