长身高需要补充什么营养

长身高一般需要补充钙、补锌及补铁等。

1、补钙：

钙是促进骨骼发育的重要物质。充足的钙可以使骨骼更加强壮，从而促进身高的增长。

2、补锌；

当患者体内缺锌时，会出现食欲下降、偏食、挑食等习惯。长期厌食会导致营养不足，影响身体的身高。所以要注意适当补锌，保证患者能有正常的食欲。

3、补铁：

体内缺铁会影响造血系统，从而影响身高。所以要注意给患者适当补铁，多吃富含铁的食物，从而促进造血系统的健康。血液充足了，患者身体的代谢能力就会更强。建议患者日常注意适当锻炼，可以进行跳绳、跳高等，有助于骨骼伸展。