胃消化不好老是胃胀打嗝怎么办

消化不好老是胃胀打嗝一般可以通过改变饮食习惯、增加运动量等方式改善症状。

1、改变饮食习惯：

消化不良胃胀打嗝，主要是积食肠胃蠕动慢造成。平时要多注意饮食，改变饮食习惯，避免暴饮暴食，少吃辛辣生冷的食物。可以以白萝卜等有利于通气的食物为主，养成定时排便的好习惯。

2、增加运动量：

同时，饭后要适当增加运动，包括来回散步、晒太阳等。可以促进肠胃蠕动。也可以适当添加肠道益生菌，促进肠胃蠕动，饭后可以吃健胃消食片辅助消化。建议要注意腹部的保暖，以免着凉导致消化不良。