吃什么食物对肠胃好

一般食用稀饭类、果蔬类食物对肠胃好。

1、稀饭类：

相对于主食来说，粥可能比较容易消化，不仅能够缓解肠胃的负担，还可以预防胃部疾病和肠胃不适。但是日常饮食中应注意选择粗细搭配，以降低碳水化合物的摄入。

2、果蔬类：

新鲜的水果中含有多种维生素C、维生素E、铁等多种微量元素，平时可以多食用一些新鲜的蔬菜和水果，补充所需的微量元素，同时也可以帮助消化和吸收食物，减轻肠胃的负担，还可以预防和改善便秘。建议平时生活中应适当运动，避免劳累，饮食宜清淡，避免辛辣、刺激性食物。