睾酮素怎么提高

提高睾酮的方法包括药物治疗、加强体育锻炼、减少雌激素的产生、保持睾丸凉爽、保持稳定睡眠。

1、药物治疗：

口服十一酸睾酮等药物，可促进睾酮通过透皮贴剂吸收。此外，涂抹凝胶还可以提高睾酮水平。

2、加强体育锻炼：

健身时睾酮和生长激素会明显升高，长期健身时睾酮含量会明显升高。

3、减少雌激素的产生：

雌激素高的常见人群是酗酒者和肥胖者，要减肥戒酒。

4、保持睾丸凉爽：

避免久坐，注意尽可能分开双腿坐着，少穿紧身内衣和牛仔裤，泡温泉，洗桑拿等。

5、保持稳定睡眠：

在睡眠过程中，人体会合成大量的睾酮和生长激素。睾酮主要是由睾丸所分泌，受到下丘脑垂体的调节。如果病变在睾丸，比如说先天性，或者后天性的炎症，外伤，放射治疗等损伤，都可以导致睾酮分泌减少。如果病变在下丘脑垂体，最常见的是先天性，或者是垂体瘤。手术后，放射损伤等都可以导致促性腺激素的分泌减少，从而导致睾酮分泌减少。如果病变是在睾丸，主要是补充睾丸酮，常用十一酸乙酮。如果病变在下丘脑垂体，主要是补充促性腺激素，常用的为人绒毛膜促性腺素。对肿瘤可以进行一些病因治疗，经过这些治疗以后，第二性腺发育会有改善，但生育仍然困难，此时应该加尿促性素Hm g，少数人可能有效。

建议患者可以吃牛肉、羊肉、狗肉、韭菜、芹菜，或者适当吃一些动物睾丸，这些都有助于补充体内的睾酮。避免一些富含雌激素的食物，以免影响体内的睾酮水平。比如平时要避免吃鸡鸭猪肝动物内脏等食物。