身体湿寒气太重怎么排湿

身体湿寒气太重，可以通过日常调理、食物疗法、拔罐、艾灸、药物治疗等方式进行排湿。

1、日常调理

患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够起到祛湿散寒的效果。此外，还需要注意自身的保暖工作，多穿一些衣物，避免出现受凉的情况。

2、食物疗法

饮食上可以适当进食具有辅助祛湿作用的食物，如薏米红豆粥、冬瓜汤等。同时还可以多吃富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，能够促进体内新陈代谢，对湿气的排出也有一定帮助。

3、拔罐

拔罐主要是利用燃烧、抽吸蒸汽等方式产生负压，从而达到通经活络、行气活血、祛风散寒的作用。在临床上常用于辅助治疗关节疼痛、软组织损伤等病症。同时对于体内湿气过重造成的腹部胀满也有一定缓解效果。

4、艾灸

艾灸主要是由艾叶制成以后点燃，通过温热刺激人体穴位或部位，从而达到防病治病目的。具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱等作用，一般也可以用于辅助祛除体内湿气重的情况。建议患者可以在医生指导下艾灸足三里穴、中脘穴、脾俞穴等穴位进行治疗。

5、药物治疗

如果患者的症状比较严重，通过上述方式无法改善，还可以遵医嘱配合使用药物进行治疗，比如参苓白术散、附子理中丸等。参苓白术散具有补脾胃、益肺气的功效，也具有一定的祛湿作用。附子理中丸具有温中健脾的功效，也具有散寒化湿的作用。

除此之外，还可以通过中医推拿等方式进行排湿。在日常生活中，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。如有不适症状，应及时就医治疗。