沃柑一般适量吃不会上火,通常是凉性水果。
沃柑特适量吃不会上火,一次吃多了会上火。沃柑味凉,富含水分、矿物质、维生素等营养成分,正常人适量食用不会上火。沃柑也含有较多的糖分,吃多了会造成人体糖代谢的紊乱,促进人体胰岛素分泌的增加,未消化的糖会造成人体内的高渗状态,从而导致口咽干燥、面部长痘、小便灼热、便秘等一系列上火症状。
需要注意的是沃柑富含纤维素和胡萝卜素,过量食用会引起胃肠道反应和皮肤变化,如腹痛、腹泻、皮肤黏膜和角质层变黄等,建议适量食用。
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病例:便秘的患者要注意不要久坐久立,要适当地走动一下,还有就是要参加一些比较轻松的运动,可以做一些提肛运动或者是有氧运动,还有就是要养成定期排便的习惯。
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