痰湿体质的改善一般通过饮食、运动、药物等来调节。
1、饮食调理:
少吃脂肪和甜食,少喝酒精饮料,不要暴饮暴食;平时多吃新鲜蔬菜水果,尤其是具有健脾利湿、化痰消痰功效的食物。比如白萝卜可以消食化痰,薏苡仁可以健脾利湿,枇杷可以润肺止咳化痰。
2、运动调理:
痰湿体质超重、沉重、劳累。需要长期坚持户外有氧运动,比如散步、慢跑、游泳等。但不要过度运动,以免损伤膝关节。
3、药物调理:
痰湿体质与肺、脾、肾三脏关系密切,所以重点是调理肺、脾、肾,建议在专业医生的辨证指导下用药。平时建议多吃一些能健脾利湿的食物,如枇杷、薏苡仁、红小豆并适当运动。如果感觉不适,需要及时就医。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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