减肥期间,可以适量吃土豆。不建议大量吃土豆,因为土豆淀粉含量高,热量接近主食,不利于减肥。
每100克土豆含76卡热量,其中碳水化合物17.2克,蛋白质2克,脂肪0.2克,维生素A5IU,维生素C27毫克,钙8毫克。与其他叶菜、瓜类、茄类蔬菜相比,土豆含淀粉较多。过多吸收淀粉的消化产物葡萄糖,会进一步转化为脂肪,在体内堆积,导致肥胖。另外,土豆含有丰富的膳食纤维,可以在胃肠道中缓慢吸收。它们在肠道内停留的时间比米饭长得多,饱腹感也更强,可以适量食用。
建议土豆适量食用,多吃蔬菜、水果和蔬菜,戒掉辛辣油腻食物,少吃淀粉含量高的食物,坚持锻炼,不要熬夜。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。