体内有寒湿怎样去除最好最有效

体内有寒湿的去除没有最好最有效的方法，对症治疗可以取得很好的疗效。想要祛除体内寒湿，可以从饮食护理、运动、内服中药等方面进行调理。

1、饮食护理：

如果身体寒湿，应避免吃寒、辣、肥、甜、油腻的东西。

2、运动：

运动可以促进全身之气的运行，改善脾胃运化的功能，阳气的上升会使寒湿更容易。

3、内服中药：

也可以通过服药来调理脾胃功能。建议在医生指导下内服平胃散、桂附理中丸、香砂养胃丸等中药调理。平胃散是燥湿健脾的基本方，桂附理中丸能温中健脾，治脾胃虚寒，香砂养胃丸可以治疗脾胃虚弱型痰湿症。建议每天睡前泡脚，有助于促进全身气血的循环，祛除寒湿。