紧张出汗特别厉害怎么办

紧张出汗特别厉害可以通过深呼吸、转移注意力、调整生活习惯、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。

1、深呼吸

当患者紧张时，会导致交感神经兴奋，从而引起出汗。患者可以通过深呼吸的方式，来缓解紧张情绪，从而改善出汗的症状。

2、转移注意力

当患者紧张出汗时，可以通过转移注意力的方式来改善出汗的症状，比如听音乐、与他人沟通、外出游玩等，可以使患者的紧张情绪得到缓解，从而改善出汗的症状。

3、调整生活习惯

在平时要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，也可以适当运动，比如跑步、打篮球等，可以促进全身血液循环，在一定程度上可以缓解紧张出汗的症状。

4、心理治疗

如果是由于心理疾病造成的紧张出汗，可以通过心理暗示疗法的方式进行处理，也可以通过心理疏导的方式进行改善。

5、药物治疗

如果紧张出汗的情况比较严重，建议患者在医生的指导下服用谷维素片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以调节植物神经功能紊乱，改善紧张出汗的情况。

在日常生活中，患者要保持愉悦的心情，避免焦虑和紧张，遵医嘱按时服用药物，避免多服或少服。定期去医院复查。